こんにちは、猫ママのあかりです♡
うちの3匹の猫ちゃんたちは、毎日15時間以上寝てるんだけど、
特に印象的なのがその速さ！おもちゃで遊んでる最中、
急に目を細めてゴロンって転がって、
あっという間にスヤスヤ…。最初はびっくりしたよ😂
猫飼いさんならみんな経験あるよね？この不思議な眠りの秘密を、
獣医さん監修の知識で紐解いていくわ。
ポリファシックスリープサイクルが鍵！
これで猫ちゃんの健康をサポートして、
もっとハッピーな毎日を一緒に作ろ♡
このセーター着た可愛い子みたいに、
リラックスして眠る姿に癒されちゃう♡
1. 猫の速い眠りのメカニズム
猫が速く眠れるのは、1日の大半（12〜18時間）を
睡眠に費やしてるから。人間みたいに一長一短じゃなく、
短い眠りを何度も繰り返すポリファシックサイクルよ。
うちの長男猫は、キッチンで遊んでたと思ったら、
突然クッションに沈んで5分で夢の中😻
これはスローワーブ睡眠に素早く入るおかげ。
脳波がゆっくり同期して、体を休めるモードにシフトするの。
野生の本能が速さを支えてるわ！
脅威から素早く回復するための進化の賜物よ。
みんなの猫ちゃんも、こんなサイクルで元気いっぱい♡
2. 睡眠ステージの詳細
猫の睡眠は4段階：覚醒（眠気含む）、REM睡眠、
軽いスローワーブと深いスローワーブ。
研究によると、全体の75%がスローワーブで、
25%がREMだって。うちの子たちは1サイクルで
何十回もステージを往復してるの。
いつも進むわけじゃなく、時にはREMスキップも。
子猫時代はもっと深い睡眠が多くて、
免疫を強化してたわ。成長過程の大事な時間よ。
ステージを知れば、猫の様子がもっとわかる！
不調のサインも見逃さないでね✨
このハーフローフ姿、うちの猫も大好き！
リラックス度MAXの証拠よ♡
3. スローワーブ睡眠の役割
非REM睡眠のスローワーブは、脳波がゆっくりで、
体を修復・成長させる大事な時間。
人間でも記憶定着に役立つけど、猫では
全体睡眠の75%を占めてるの。軽いのが30%、
深いのが45%くらい。
1回のスローワーブは10分未満で、
何度も繰り返すから速く感じるわ。
うちの末っ子猫が、遊んだ後すぐ深い眠りに入って、
パワーチャージしてる姿が可愛い😂
これで猫ちゃんの体が強くなるのよ！
十分な睡眠環境を整えてあげて♡
4. REM睡眠の不思議
REMは急速眼球運動睡眠で、夢を見るステージ。
脳が活発で、筋肉が麻痺して体が動かないの。
猫のツイッチ（ピクピク）はこの時！
うちのミケちゃんが、寝ながら尻尾振って
狩り夢見てると、笑っちゃうわ😹
感情調整や認知機能向上に大事だって。
全体の25%で、創造的な脳の休息よ。
夢の中で冒険してる猫ちゃん、想像するだけで癒し♡
邪魔せず見守ってあげてね。
藁の上で安心して眠るこの子みたいに、
快適なベッドを用意してあげよ✨
5. 非REM睡眠の重要性
非REMは一番深い睡眠で、周囲の音に鈍感。
体を再構築する時間よ。猫はここで一番脆弱だから、
ベッドの下やクローゼットに隠れるの。
うちの子たちが毛布に埋まって寝てるのは、
本能的自衛よ。子猫は特に非REMが多く、
免疫システムを築く大事な時期。
成猫でも、健康維持に欠かせないわ。
安全な寝床で深い眠りをプレゼント！
これで病気に強くなる♡
6. 本能と野生の遺伝子
猫の脳は速く眠るようワイヤリングされてる。
野生の祖先は、短い休憩で脅威や獲物に備えてたの。
家猫になってもこの遺伝子が残って、
即座に回復力アップ！
うちの猫たちが、昼寝からすぐ遊びに切り替わるのは
このおかげ。進化の妙だわ✨
現代の生活でも、この本能が健康を守ってるのよ。
野生の名残を尊重して、自由な睡眠を！
7. なぜ猫はそんなに寝るの？
猫の長時間睡眠は、エネルギー保存のため。
野生のように、必要な時に爆発的なパワーを出すの。
家猫も同じで、短い眠りを繰り返して
体力をキープ。うちの子たちは1日16時間寝て、
残りで大暴れ😂
これが精神的・身体的健康の秘訣よ。
睡眠不足はストレスになるから、注意してね。
たくさん寝るのが猫の幸せの証！
ローフみたいに丸まって寝るこの姿、
最高の省エネモードよ♡
8. エネルギー保存の戦略
頻繁な短眠でエネルギーを温存。
野生祖先の狩猟生活から来てるわ。
家猫も退屈すると夜更かしするけど、
十分遊ばせてあげると自然に寝るの。
うちは夕方の遊びタイムで、夜はぐっすり♡
精神刺激とおもちゃで、エネルギー消費を。
バランスの取れた生活で健康キープ！
9. 薄明薄暮型の生活リズム
猫はクリプスキュラー、つまり朝夕に活発。
5〜8時と18〜21時に狩り本能がピークよ。
その他の時間は睡眠でチャージ。
餌の時間でリズムが変わるけど、
うちの子たちは日の出で起きて遊ぶの。
夜行性じゃないけど、飼い主の影響大！
自然リズムに合わせた環境を整えよ✨
10. 暑さ対策としての睡眠
暑い日はもっと寝て体温調整。
日中は日陰でスヤスヤ、夏は特に。
白い猫は耳に日焼け止めを！
熱中症のサイン（無気力、よだれ）は要注意。
うちはクーラーと水を常備よ。
車内放置は絶対NG、命にかかわるわ。
涼しい寝床で快適睡眠を！
猫の睡眠を快適に
ポリファシックスリープを活かして、
猫ちゃんの健康を守ろ。Hepperのネストベッドおすすめ♡
暖かくて安全、どこでも持ち運びOK。
うちの猫たちが夢中で使ってるわ。
睡眠ステージを理解すれば、愛情深まるよ。
みんなの猫エピソード、コメントでシェアしてね✨
一緒に猫の不思議を探検しよ♡
